Vattengympa & vattenfys

Vi startar V38 dock ingen vattengympa på tisdag 15sep 13-14!!!

Vi kommer att endast ha plats för 20 stycken i poolen för att ni ska kunna hålla avstånd. Vi kommer också ha ett bokningssystem som nu är klart. Följ länken nedan så kommer du till bokningssystemet. Här kan du boka in dig på våra pass upp till två veckor i förväg. Du kan boka in dig senast en timme innan passet börjar och har du bokat dig och skulle du få förhinder AVBOKA dig upp till en timme innan passet börjar.

https://www.upplands-bro.se/bokavattengympa

Vattengympa: Vi tränar mestadels på den grunda delen, men förflyttar oss även ut på djupare vatten. Vi kan på så sätt utföra rörelser utan kontakt med botten. Detta gör att träningen blir tuffare och pulsen går upp, precis som under ett konditionspass.

Vattengympa handlar om att jobba med vattnet som motstånd. Vi använder ofta olika flytredskap som hantlar och så kallade korvar. Detta gör vattengympan till en utomordentligt bra styrketräningsform! Det fina är att du själv kan bestämma hur jobbig din vattenträning ska vara, allt efter dina egna förutsättningar och mål.

På torsdagar 20-21 har vi vattenfys, som är träning i vattnet med betoning på styrka. Vi använder redskap och vår egen kropp samt att vi arbetar både i vattnet och uppe på land. Du väljer själv hur intensivt du vill träna under passet.

Varje pass är 45 minuter långt samt att vi avslutar med en gemensam stretch i lilla bassängen.

Minimiålder för att vara med på vattengympan är 12 år.

  • Måndag: 20:00
  • Tisdag: 13:00
  • Torsdag: 13:00
  • Torsdag: 20.00 Vattenfys
  • Lördag: 9:00

Förbättra din kondition, uthållighet och styrka, öka din rörlighet, balans och koordination!

Vattengympa och vattenfys passar de flesta, vältränad eller inte, man eller kvinna. Den passar också perfekt för de som har problem med lederna eftersom vi nästintill blir tyngdlösa i vattnet.

Vattnets egenskaper minskar belastningen på knän, axlar och andra leder vilket gör det till en skonsam träningsform.

Vattengympa och vattenfys bygger upp kroppsbalanserade muskler och leder till en bra kroppshållning eftersom det tvingar dig att koordinera kroppen genom att spänna mage, säte och rygg. Den absolut största fördelen med vattengträning är att det är roligt samt lämnar kvar en känsla av välbehag i hela kroppen.

Du blir fysiskt trött men mentalt pigg!


Vattengympa Priser

Enkelbiljetter

1 gång

Pris

Vuxen

fyllda 18

60 kr

Pensionär

kan behöva uppvisa intyg

50 kr

Ungdom

från 12 år

50 kr


Rabatthäften

10-klipp

Pris

Vuxen

fyllda 18 år

500 kr

Pensionär

kan behöva uppvisa intyg

400 kr

Ungdom

från 12 år

400 kr


Halvårskort

Pris

Vuxen/Ungdom/Pensionär

1000 kr


Helårskort

Pris

Vuxen/Ungdom/Pensionär

1800 kr


Rabatthäften och Helårskortet gäller 365 dagar från inköpsdatum.

Halvårskortet gäller 183 dagar från inköpsdatum.

Vi har stängt 5-7 veckor under sommaren! Bra att ha i åtanke vid inköp av halvårs- och helårskort.

Upp