Fira sverigefinnarnas dag-

Välkomna på föreläsning om

Mindfulness med Satu Bermell

Tid:2018-02-24 15:00 - 2018-02-24 17:00
Plats:Florasalen i dagcentralen
Arrangör:Upplands-Bro kommun
Kategori:Kultur & fritid
24 februari 2018

 

Allt som vi tänker, känner eller gör får konsekvenser för oss själva och andra. Därför bör vi sträva efter att förstå och leda vårt inre för att kunna tänka, känna och handla så klokt som möjligt.

Om mindfulness
Mindfulness eller medveten närvaro är en form av träning som består av att rikta sin uppmärksamhet på det vi vill och behålla den. Metoden innebär att man lär dig praktiska meditationsövningar som ökar medvetenheten om kropp, andning, känslor och tankar.

Forskning
Forskningen kring mindfulness visar positiva effekter.
Regelbunden träning leder till bl.a.bättre sömn, gör oss gladare och mer positiva, ökar vår medkänsla med oss själva och andra samt förbättrar minnet.

Genom att lära sig Medveten närvaro- övningar kan man utveckla nya perspektiv och förhållningssätt att bemöta sig själv, sin livssituation, och på så sätt förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande.

Och inte minst, att visa omsorg om sig själv för att hitta en bra och hållbar balans mellan sina egna behov och den närståendes behov.
Under föreläsningen kommer vi att prova på några övningar.
Inga förkunskaper behövs.

Datum: 24 februari 2018
Tid: 15.00-17.00
Plats: Florasalen/Dagcentralen i Bro


Välkommen! 

Ingen föranmälan krävs.
Föreläsningen anordnas av Finskt förvaltningsområde.

Företaget ProBalans
Satu Bermell
Terapeut med kognitiv inriktning