Vattengympa

Vattengympa - en motionsform som passar alla

Hos oss tränar vi mestadels på den grunda delen, men förflyttar oss även ut på lite djupare vatten. Vi kan på så sätt utföra rörelser utan kontakt med botten. Detta gör att träningen blir tuffare och pulsen går upp, precis som under ett konditionspass. Känner du dig tryggare när du känner botten så går det naturligtvis bra att stanna där och köra på ändå.

Vattengympa handlar om att jobba med vattnet som motstånd. Vi använder oss ofta av olika flytredskap, så som hantlar och så kallade korvar. Detta gör vattengympan till en utomordentligt bra styrketräningsform! Det fina är att du själv kan bestämma hur jobbig din vattenträning ska vara, allt efter dina egna förutsättningar och mål.

Varje pass är 45 minuter långt och vi avslutar alltid med en gemensam stretch i lilla bassängen.

Minimiålder för att vara med på vattengympan är 12 år.

Fördelarna med vattengympa

Förbättra din kondition, uthållighet och styrka, öka din rörlighet, balans och koordination!

Vattengympa passar de flesta, vältränad eller inte, man eller kvinna. Den passar också perfekt för de som har problem med lederna eftersom vi nästintill blir tyngdlösa i vattnet.

Vattnets egenskaper minskar belastningen på knän, axlar och andra leder vilket gör det till en skonsam träningsform.

Vattengympa bygger upp kroppsbalanserade muskler och leder till en bra kroppshållning eftersom det tvingar dig att koordinera kroppen genom att spänna mage, säte och rygg.

Den absolut största fördelen med vattengympa är att det är roligt samt lämnar kvar en känsla av välbehag i hela kroppen.

Du blir fysiskt trött men mentalt pigg!

Med reservation för ändringar

Rabatthäftet och årskortet gäller 365 dagar från inköpsdatum.
Terminskortet gäller 183 dagar från inköpsdatum.